Als je spieren overbelast zijn, hopen afvalstoffen zich op in het weefsel.De belangrijkste is melkzuur.
Sportverslaggevers praten wel eens over verzuurde spieren. wie zijn lichaam erg belast, kan bovendien haarscheurtjes in zijn spieren krijgen. In bijden gevallen luid het advies: rust nemen, de spieren warm houden, en ze af en toe masseren.
Maar opwarmen en stretchen voordat je gaar sporten voorkomt ook spierpijn.
